呂謹州 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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6.1 km | 00:32:24 | 05:19/km

日期: 2020-12-05 17:40 - 地點: 田中 - 天氣: 風大涼 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'24" / 05'31" / 05'10" / 05'20" / 05'05" / 05'08" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'22" (+00'18")

1003 / 1003

2

05'31"

(10'55")

05'30" (+00'26")

1000 / 2003

3

05'10"

(16'05")

05'10" (+00'06")

997 / 3000

4

05'20"

(21'25")

05'16" (+00'12")

1010 / 4011

5

05'10"

(26'35")

05'07" (+00'03")

1009 / 5020

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

補完眠，也出來補K。厚嘿

12月累積里程 : 84.32 km

NIKE Revolution 累積 : 260.7 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'31"	00:10'55"
3	05'10"	00:16'05"
4	05'20"	00:21'25"
5	05'05"	00:26'30"
6	05'08"	00:31'38"
6.1	04'38"	00:32'05"

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成績 : 01:07:05

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