智銘 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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1.3 km | 00:07:55 | 06:16/km

日期: 2020-12-01 19:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'15" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'40"

(07'55")

06'22" (+00'08")

263 / 1263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.16 km

Nike Zoom fly3 NO.3藍累積 : 792.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蔡聖豐和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	06'20"	00:07'55"

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成績 : 03:46:01

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