13.1 km | 01:10:05 | 05:22/km日期: 2014-12-04 06:11 - 地點: 東京皇居繞兩圈 - 天氣: 冷 - 平均心率: 52 - 卡路里: 906 Cal
Pace: 05'35" / 05'16" / 05'32" / 05'34" / 05'12" / 05'24" / 05'00" / 05'28" / 05'45" / 05'01" / 05'02" / 05'17" / 05'05" / 15'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'06") | 5040 / 5040 |
2 | | 05'19" | 5024 / 10065 |
3 | | 05'10" | 3087 / 13152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 337.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'16" | 00:10'51" |
3 | 05'32" | 00:16'23" |
4 | 05'34" | 00:21'57" |
5 | 05'12" | 00:27'09" |
6 | 05'24" | 00:32'33" |
7 | 05'00" | 00:37'33" |
8 | 05'28" | 00:43'01" |
9 | 05'45" | 00:48'46" |
10 | 05'01" | 00:53'47" |
11 | 05'02" | 00:58'49" |
12 | 05'17" | 01:04'06" |
13 | 05'05" | 01:09'11" |
13.1 | 15'15" | 01:10'05" |