10.2 km | 00:49:16 | 04:51/km日期: 2014-12-09 21:14 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'32" / 05'04" / 05'08" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'44" / 04'28" / 04'20" / 04'48" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'26") | 1159 / 1159 |
| 2 | | 05'09" (+00'50") | 1148 / 2307 |
| 3 | | 04'58" (+00'39") | 1163 / 3469 |
| 4 | | 04'45" (+00'26") | 1215 / 4685 |
| 5 | | 04'54" (+00'35") | 1147 / 5832 |
| 6 | | 04'41" (+00'22") | 1176 / 7008 |
| 7 | | 04'25" (+00'06") | 1178 / 8186 |
| 8 | | 04'19" | 1166 / 9352 |
| 9 | | 05'13" (+00'54") | 717 / 10069 |
今晚較晚下班，還是得來跑一下，就跑個10k就好。
一開始右小腿有點酸，跑不太動，過了6k後有好一點，就稍微加點速度。最後共跑8大一小圈後收工。
12月累積里程 :
400.11 km 
ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 :
917.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'04" | 00:10'36" |
| 3 | 05'08" | 00:15'44" |
| 4 | 04'48" | 00:20'32" |
| 5 | 04'44" | 00:25'16" |
| 6 | 04'52" | 00:30'08" |
| 7 | 04'44" | 00:34'52" |
| 8 | 04'28" | 00:39'20" |
| 9 | 04'20" | 00:43'40" |
| 10 | 04'48" | 00:48'28" |
| 10.1 | 11'35" | 00:49'16" |
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