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 |  33.0 km | 03:51:25 | 07:00/km日期: 2014-12-13 06:06 - 總爬升: 482 m - 地點: 外木山海岸線(海)=>野柳=>金山(山)回 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1784 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68% Pace: 05'53" / 05'57" / 06'09" / 06'05" / 06'56" / 06'11" / 05'53" / 05'59" / 06'10" / 11'24" / 06'20" / 06'22" / 06'16" / 06'43" / 08'06" / 07'26" / 06'23" / 06'56" / 06'34" / 06'52" / 06'54" / 07'31" / 06'44" / 09'14" / 06'55" / 07'10" / 06'58" / 07'52" / 08'58" / 07'53" / 07'02" / 06'38" / 06'42" / 07'32" / 這星期休息了很多天，又加上雨天連連都沒有跑。賴大看我偷懶了太多天了，約我今日練跑長距離了。而我也趁此機會補一下這星期的進度。偷懶這麼多天還是要還回去的。另外德安路橋下，學到了一點新招，槓上搖擺的核心訓練。那就希望你賴大的肚肚能夠再消瘦一點囉!!竊笑中…另外我又…變輕了…那a按捏…。我偷懶了很久了耶。 12月累積里程 : 98.70 km  光溜溜牌 腳底皮 累積 : 7862.0 kmGPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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