范招安 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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19.6 km | 01:57:36 | 05:59/km

日期: 2014-12-07 06:08 - 總爬升: 358 m - 地點: 南天宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'22" / 05'46" / 06'00" / 05'46" / 06'02" / 07'02" / 06'54" / 05'26" / 04'15" / 05'16" / 05'13" / 08'12" / 06'31" / 06'20" / 05'16" / 05'48" / 05'48" / 06'31" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'53" (+01'37")

992 / 992

2

05'27"

(11'18")

05'22" (+01'06")

1012 / 2005

3

05'46"

(17'04")

05'46" (+01'30")

999 / 3004

4

05'53"

(22'57")

05'55" (+01'39")

993 / 3998

5

05'53"

(28'50")

05'49" (+01'33")

1010 / 5008

展開計圈分析

桃園

范招安

·

桃園

范招安

·

桃園

范招安

·

桃園

范招安

·

參加南天團練.中途沒補給.跑完吃了豐富的補給.有爆漿餐包..

12月累積里程 : 135.94 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

余奕旻（玉米）, Hsinmingchen 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'22"	00:11'18"
3	05'46"	00:17'04"
4	06'00"	00:23'04"
5	05'46"	00:28'50"
6	06'02"	00:34'52"
7	07'02"	00:41'54"
8	06'54"	00:48'48"
9	05'26"	00:54'14"
10	04'15"	00:58'29"
11	05'16"	01:03'45"
12	05'13"	01:08'58"
13	08'12"	01:17'10"
14	06'31"	01:23'41"
15	06'20"	01:30'01"
16	05'16"	01:35'17"
17	05'48"	01:41'05"
18	05'48"	01:46'53"
19	06'31"	01:53'24"
19.6	06'59"	01:57'36"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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