Vincent Lai 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 196868

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2.2 km | 00:34:30 | 15:40/km

日期: 2020-11-22 09:50 - 平均心率: 101 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 13'42" / 12'33" / 41'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

13'41" (+01'08")

1000 / 1000

2

12'33"

(26'14")

12'33"

1000 / 2000

3

08'15"

(34'30")

41'08" (+28'35")

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.94 km

愛迪達型號累積 : 1465.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vincent Lai, 美好和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	12'33"	00:26'15"
2.2	41'10"	00:34'31"

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