16.5 km | 01:28:35 | 05:22/km日期: 2020-11-24 17:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 06'35" / 05'53" / 04'28" / 04'26" / 04'35" / 05'38" / 04'31" / 04'30" / 04'34" / 06'11" / 04'35" / 04'45" / 04'37" / 07'34" / 07'01" / 06'15" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'31") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'28" | 3200 / 5200 |
| 3 | | 06'00" (+01'32") | 800 / 6000 |
| 4 | | 04'31" (+00'03") | 3200 / 9200 |
| 5 | | 06'35" (+02'07") | 800 / 10000 |
| 6 | | 04'38" (+00'10") | 3200 / 13200 |
| 7 | | 08'20" (+03'52") | 800 / 14000 |
| 8 | | 06'38" (+02'10") | 2000 / 16000 |
| 9 | | 06'09" (+01'41") | 473 / 16473 |
E2+S3.2K+E2,最後一趟因爲呼吸調整不良，簡單說就是喘不過氣，橫膈膜會痛，所以沒達標，不過能跑完我就覺得開心了，跑第三趟前遇到泳麟哥，他今天跑S1.6看他跑的很順暢，我想應該很快就看不到他的車尾燈了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.86 km 
Adidas BOSTON BOOST 6 累積 :
1233.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'53" | 00:12'28" |
| 3 | 04'28" | 00:16'56" |
| 4 | 04'26" | 00:21'22" |
| 5 | 04'35" | 00:25'57" |
| 6 | 05'38" | 00:31'35" |
| 7 | 04'31" | 00:36'06" |
| 8 | 04'30" | 00:40'36" |
| 9 | 04'34" | 00:45'10" |
| 10 | 06'11" | 00:51'21" |
| 11 | 04'35" | 00:55'56" |
| 12 | 04'45" | 01:00'41" |
| 13 | 04'37" | 01:05'18" |
| 14 | 07'34" | 01:12'52" |
| 15 | 07'01" | 01:19'53" |
| 16 | 06'15" | 01:26'08" |
| 16.5 | 07'48" | 01:29'50" |
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