Fri, Dec 5, 2014 8:34 PM China Standard Time
Temperature：15℃ (Real Feel 15℃), Weather：Mostly Cloudy
Distance：20.02km，Time：01: 37 :25.1
Pace：4:52/ km
河濱公園
起跑後感覺似乎不錯，配速可以跑進4:4X內，經過新月橋附近籃球場。剛好碰到跑步班二期的同學正在休息，跟一些認識的同學還有助教打招呼，也被教練看到抓包說我偷練，我只好傻笑應對沒停下來繼續往前跑。

接近浮洲橋後折返，頂著逆風後配速開始掉。過了14K後感覺右大腿後側有點怪怪的。感覺身體似乎有點涼掉。於是開始穩住調整好步伐伺機加速。似乎一直無法如願。

經過一段直線平路後過17k開始加速，跑完20K後收工。回家的路上也沒閒著邊走邊練馬克操。

Laps
Split
Time
Distance
Avg Pace
Best Pace
Avg Run Cadence
Max Run Cadence
Avg Stride Length

Summary 1:37:25.1 20.02 4:52 2:43 180 196 1.14
1 4:56.4 1.00 4:56 2:43 180 184 1.12
2 4:52.2 1.00 4:52 4:02 178 184 1.15
3 4:49.9 1.00 4:50 3:08 180 182 1.15
4 4:45.3 1.00 4:45 3:35 180 182 1.17
5 4:43.8 1.00 4:44 4:18 180 184 1.17
6 4:50.4 1.00 4:50 3:56 180 182 1.15
7 4:48.4 1.00 4:48 4:09 180 184 1.16
8 4:41.7 1.00 4:42 3:44 180 180 1.18
9 4:52.5 1.00 4:52 3:53 178 180 1.15
10 4:57.6 1.00 4:58 3:35 178 180 1.13
11 4:57.1 1.00 4:57 4:00 178 196 1.13
12 4:53.6 1.00 4:54 4:05 180 194 1.14
13 4:59.4 1.00 4:59 4:28 178 180 1.13
14 5:00.0 1.00 5:00 4:39 178 180 1.12
15 4:57.2 1.00 4:57 4:23 178 182 1.13
16 4:52.3 1.00 4:52 3:42 180 182 1.14
17 4:58.9 1.00 4:59 3:56 180 182 1.12
18 4:52.8 1.00 4:53 3:50 178 180 1.15
19 4:46.5 1.00 4:47 4:05 180 188 1.16
20 4:43.4 1.00 4:43 4:12 182 186 1.16
21 0:05.6 0.02 4:15 4:11 182 182 1.29