10.0 km | 00:51:30 | 05:09/km日期: 2020-11-17 05:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 05'35" / 05'22" / 05'13" / 05'14" / 05'05" / 05'03" / 04'59" / 04'49" / 04'37" / 04'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'18") | 410 / 410 |
| 2 | | 05'27" (+01'10") | 409 / 819 |
| 3 | | 05'28" (+01'11") | 410 / 1230 |
| 4 | | 05'21" (+01'04") | 414 / 1645 |
| 5 | | 05'21" (+01'04") | 408 / 2053 |
| 6 | | 05'18" (+01'01") | 406 / 2460 |
| 7 | | 05'17" (+01'00") | 406 / 2866 |
| 8 | | 05'13" (+00'56") | 402 / 3269 |
| 9 | | 05'17" (+01'00") | 409 / 3679 |
| 10 | | 05'08" (+00'51") | 409 / 4088 |
| 11 | | 05'05" (+00'48") | 417 / 4506 |
| 12 | | 05'01" (+00'44") | 415 / 4921 |
| 13 | | 05'04" (+00'47") | 410 / 5332 |
| 14 | | 05'03" (+00'46") | 412 / 5744 |
| 15 | | 04'58" (+00'41") | 420 / 6164 |
| 16 | | 04'58" (+00'41") | 411 / 6576 |
| 17 | | 04'55" (+00'38") | 415 / 6992 |
| 18 | | 04'49" (+00'32") | 415 / 7407 |
| 19 | | 04'54" (+00'37") | 414 / 7822 |
| 20 | | 04'57" (+00'40") | 407 / 8229 |
| 21 | | 04'28" (+00'11") | 416 / 8646 |
| 22 | | 04'21" (+00'04") | 412 / 9058 |
| 23 | | 04'24" (+00'07") | 418 / 9477 |
| 24 | | 04'17" | 413 / 9890 |
| 25 | | 04'11" | 415 / 10306 |
其實並沒想到會跑這麼快，因為體感上，這個速度和度和昨天就一樣啊，結果卻差那麼多，表示我的體感太不準確了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
327.99 km 
NIKE Turbo 2 累積 :
3832.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'22" | 00:10'57" |
| 3 | 05'13" | 00:16'10" |
| 4 | 05'14" | 00:21'24" |
| 5 | 05'05" | 00:26'29" |
| 6 | 05'03" | 00:31'32" |
| 7 | 04'59" | 00:36'31" |
| 8 | 04'49" | 00:41'20" |
| 9 | 04'37" | 00:45'57" |
| 10 | 04'17" | 00:50'14" |
| 10.3 | 04'08" | 00:51'30" |
展開計圈分析
留言 
