Roy Lee 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Lee 高雄
ID 58860

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5.4 km | 00:34:21 | 06:24/km

日期: 2014-12-09 19:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'00" / 06'24" / 06'28" / 06'36" / 06'56" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.65 km

kalenji(迪卡儂自有品牌) EKIDEN 50 GREY 累積 : 403.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

PaulSun, 雲行海和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'24"	00:12'24"
3	06'28"	00:18'52"
4	06'36"	00:25'28"
5	06'56"	00:32'24"
5.4	07'01"	00:34'56"

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成績 : 04:39:10

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