Hungone紅丸子 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

4.1 km | 00:59:15 | 14:27/km

日期: 2020-11-09 20:01 - 平均心率: 93 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 14'21" / 14'18" / 14'30" / 14'37" / 15'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'21" (+00'04")

1000 / 1000

2

14'17"

(28'38")

14'17"

1000 / 2000

3

14'30"

(43'08")

14'30" (+00'13")

1000 / 3000

4

14'37"

(57'45")

14'37" (+00'20")

1000 / 4000

5

01'26"

(59'12")

15'22" (+01'05")

94 / 4094

6

00'02"

(59'15")

17'15" (+02'58")

2 / 4096

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.22 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), Judy 和其他 15 人說推

·

Mint Black 哈哈
早安哦
照片很俏皮

2020-11-12 08:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	14'18"	00:28'39"
3	14'30"	00:43'09"
4	14'37"	00:57'46"
4.1	15'40"	00:59'17"

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