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Herro Wang
台南
ID 154422
8 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Herro Wang
311.5 km
|
18:08:36
|
17.2 km/h
日期:
2020-11-07 00:19
-
總爬升:
510 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
6230 Cal
-
平均步頻:
135
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
554.51 km
EMC-R1
Strava 上傳
| 4 years ago
Liang
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.3
-2.1 %
2
32.7
1.4 %
3
14.1
4.8 %
4
32.4
-3.4 %
5
19.3
3.8 %
6
31.0
-2.4 %
7
42.9
-2.7 %
8
41.4
-2.9 %
9
30.3
1.6 %
10
30.8
1.8 %
11
23.7
3.3 %
12
27.7
2.9 %
13
27.7
3.0 %
14
22.6
4.8 %
15
22.9
4.6 %
16
24.5
-2.0 %
17
28.6
-3.3 %
18
21.1
3.7 %
19
17.0
5.0 %
20
22.0
-4.3 %
21
35.0
-4.2 %
22
18.4
-3.7 %
23
25.2
-1.6 %
24
25.5
-1.7 %
25
11.4
2.5 %
26
17.1
-3.7 %
27
17.4
2.5 %
28
31.3
-1.2 %
29
27.9
1.5 %
30
26.5
2.7 %
31
28.3
-2.5 %
32
24.8
1.3 %
33
26.1
1.2 %
34
27.1
-3.2 %
35
22.1
2.8 %
36
30.5
2.0 %
37
27.5
2.0 %
38
27.5
1.4 %
39
35.0
-1.4 %
40
35.0
2.2 %
41
37.1
1.4 %
42
34.6
-1.8 %
43
32.1
1.3 %
44
37.1
-1.0 %
45
32.1
-0.8 %
46
29.0
-1.1 %
47
26.7
-1.2 %
48
26.7
1.5 %
49
28.3
-1.1 %
50
29.3
-0.6 %
51
24.3
3.3 %
52
33.6
-2.0 %
53
26.9
-0.7 %
54
28.6
-0.2 %
55
27.7
-0.6 %
56
25.5
3.3 %
57
27.7
-1.7 %
58
28.8
-1.0 %
59
11.9
1.5 %
60
26.5
-1.0 %
61
30.3
-0.7 %
62
29.8
1.2 %
63
29.8
-0.7 %
64
29.0
-1.0 %
65
25.4
-1.3 %
66
22.9
1.4 %
67
22.9
-0.2 %
68
21.6
-1.6 %
69
25.7
-0.6 %
70
26.1
1.3 %
71
22.9
2.2 %
72
25.5
-0.5 %
73
26.1
-0.4 %
74
27.1
-0.5 %
75
25.7
1.6 %
76
26.3
-1.0 %
77
26.5
-0.5 %
78
26.9
-0.6 %
79
25.9
-0.2 %
80
22.0
2.5 %
81
30.3
-0.7 %
82
26.5
1.0 %
83
24.2
-0.5 %
84
27.9
-0.5 %
85
27.5
-0.6 %
86
27.9
-1.3 %
87
30.0
-0.6 %
88
29.5
2.0 %
89
27.7
1.2 %
90
24.7
-3.0 %
91
28.6
1.7 %
92
24.2
1.4 %
93
33.6
-0.8 %
94
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-0.8 %
95
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-0.8 %
96
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1.8 %
97
28.1
-0.8 %
98
24.3
2.2 %
99
3.3
-1.5 %
100
27.5
-0.3 %
101
29.0
-0.4 %
102
27.1
1.0 %
103
24.0
1.6 %
104
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-1.4 %
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-0.2 %
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3.4
-0.2 %
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0.0 %
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20.0
-0.2 %
110
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-0.6 %
112
29.8
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113
29.3
2.0 %
114
29.5
2.0 %
115
29.5
1.2 %
116
30.5
-1.0 %
117
31.6
-0.4 %
118
27.9
-0.2 %
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19.5
-0.2 %
120
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-0.6 %
121
27.1
1.0 %
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2.0 %
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-0.4 %
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1.6 %
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2.2 %
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-2.2 %
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20.0
-0.8 %
128
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-1.2 %
129
29.5
-0.2 %
130
30.5
-1.0 %
131
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2.2 %
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-1.8 %
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-1.2 %
135
7.1
3.4 %
136
15.5
3.3 %
137
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-4.9 %
138
48.6
-2.8 %
139
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-2.1 %
140
13.4
-0.5 %
141
10.3
-0.5 %
142
7.9
1.2 %
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24.0
2.2 %
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34.0
-1.4 %
145
30.3
1.3 %
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-0.4 %
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30.8
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148
31.3
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149
20.9
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16.9
-1.1 %
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-1.2 %
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28.1
-1.7 %
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1.2 %
156
22.0
1.3 %
157
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-0.9 %
158
30.8
-0.5 %
159
30.5
-0.6 %
160
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1.3 %
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1.2 %
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-0.4 %
166
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167
26.5
-0.4 %
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1.0 %
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-0.6 %
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1.3 %
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-0.6 %
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-1.2 %
186
28.6
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187
25.5
2.0 %
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1.2 %
190
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191
6.0
-0.4 %
192
19.8
1.0 %
193
20.6
-0.2 %
194
19.9
-0.9 %
195
28.3
-0.4 %
196
22.0
1.2 %
197
25.7
-0.4 %
198
26.9
1.0 %
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1.2 %
200
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-0.4 %
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27.5
1.5 %
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-1.0 %
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-0.3 %
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-0.7 %
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1.2 %
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.8 %
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-0.6 %
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-0.4 %
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1.0 %
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28.3
2.5 %
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1.0 %
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26.5
2.0 %
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26.7
-2.0 %
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2.0 %
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27.1
-2.0 %
285
24.3
1.0 %
286
24.5
-1.0 %
287
32.7
-0.4 %
288
33.6
1.0 %
289
31.6
-0.6 %
290
22.8
1.0 %
291
31.9
1.3 %
292
25.7
-1.2 %
293
30.3
1.5 %
294
33.6
1.2 %
295
31.9
-0.5 %
296
30.5
1.5 %
297
29.3
1.0 %
298
31.0
-0.4 %
299
2.2
-0.6 %
300
10.1
-0.4 %
301
16.0
1.0 %
302
25.7
1.0 %
303
26.7
1.3 %
304
28.1
-0.6 %
305
29.0
1.5 %
306
22.9
-0.5 %
307
26.5
2.5 %
308
26.9
-0.7 %
309
32.4
-0.4 %
310
1.5
-1.5 %
311
23.1
-0.8 %
312
1.0
-0.9 %
313
32.4
-1.0 %
311.5
-1.7
57.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:16
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06:38/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:06:35
|
06:13/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
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01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
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06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
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02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:13:09
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06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:59
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05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
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00:36:00
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05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:14:01
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23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:15
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06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
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00:52:58
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06:33/km
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311.5 km | 18:08:36 | 17.2 km/h
EMC-R1 
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