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 |  3.4 km | 00:18:42 | 05:32/km日期: 2014-11-27 19:04 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% Pace: 05'22" / 05'29" / 05'36" / 06'01" /
熱身2K後，稍微調整速度，感受一點目前的適應狀況，維持5:30跑起來還可以，看起來隔了8個月，從4:30降到5:30了，退步1分鐘，要再慢慢練回去了，還好不是退到6:30 XD 11月累積里程 : 5.45 km  MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 8KN-33401 累積 : 186.9 kmXT 上傳 | 10 years ago
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