江獎 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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13.6 km | 01:14:44 | 05:29/km

日期: 2014-12-02 18:14 - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 有冬天的感覺了 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'19" / 05'42" / 05'14" / 05'15" / 05'29" / 05'21" / 05'54" / 05'10" / 05'31" / 05'35" / 05'30" / 05'28" / 05'41" / 06'12" /

基本訓練
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墮落ㄧ週，賣力跑！

12月累積里程 : 131.53 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 761.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

夜坐浮雲, 謝璧莉和其他 47 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'42"	00:11'01"
3	05'14"	00:16'15"
4	05'15"	00:21'30"
5	05'29"	00:26'59"
6	05'21"	00:32'20"
7	05'54"	00:38'14"
8	05'10"	00:43'24"
9	05'31"	00:48'55"
10	05'35"	00:54'30"
11	05'30"	01:00'00"
12	05'28"	01:05'28"
13	05'41"	01:11'09"
13.6	06'10"	01:14'49"

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