詹永興 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

詹永興台中
ID 490620

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4.7 km | 00:42:39 | 09:03/km

日期: 2020-10-26 06:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 252 Cal

Pace: 07'51" / 08'01" / 07'53" / 07'27" / 07'33" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.82 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Judy , 謝耀德和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'01"	00:15'52"
3	07'53"	00:23'45"
4	07'27"	00:31'12"
5	07'33"	00:38'45"
4.7	-13'-22"	00:42'39"

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