吳小軒 2014/11/29 訓練日誌

吳小軒台南
ID 4767

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吳小軒

15.7 km | 02:15:30 | 08:36/km

日期: 2014-11-29 05:56 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'18" / 05'24" / 07'13" / 05'34" / 05'08" / 05'20" / 16'43" / 28'37" / 22'30" / 07'30" / 04'08" / 04'30" / 04'19" / 04'24" / 04'24" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+02'20")

1000 / 1000

05'23"

(11'40")

05'23" (+01'26")

1000 / 2000

07'13"

(18'54")

07'13" (+03'16")

1000 / 3000

05'34"

(24'28")

05'34" (+01'37")

1000 / 4000

05'08"

(29'36")

05'08" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心不再追，因沒本錢

名不再提，因沒目標

上天考驗我太多太多事情了.....
這次我能再撐過去嗎?我不知道
只是我覺得真的好累了....

11月累積里程 : 92.20 km

NIKE FREE 5.0 nike free 5.0 累積 : 1014.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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Alan Kuo 加油,祝戰勝病魔,早日康復

2014-11-29 22:44 ·

1 個人推

ahliang 加油！你ㄧ定可以辦到的！

2014-11-30 00:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'24"	00:11'42"
3	07'13"	00:18'55"
4	05'34"	00:24'29"
5	05'08"	00:29'37"
6	05'20"	00:34'57"
7	16'43"	00:51'40"
8	28'37"	01:20'17"
9	22'30"	01:42'47"
10	07'30"	01:50'17"
11	04'08"	01:54'25"
12	04'30"	01:58'55"
13	04'19"	02:03'14"
14	04'24"	02:07'38"
15	04'24"	02:12'02"
15.7	04'47"	02:15'31"