14.3 km | 01:24:08 | 05:51/km日期: 2013-03-26 18:43 - 地點: 福隆東興宮往返 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 03'51" / 06'32" / 06'13" / 06'04" / 06'17" / 05'33" / 05'28" / 06'00" / 06'09" / 06'19" / 05'49" / 06'01" / 06'09" / 05'46" / 05'40" /
下班時給我下雨了...
不管 ! 還是給他跑了出去.
配速還是維持在 6分速...
順順跑就好...淋雨往返...
反正回來還是要洗澡 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'51" | 00:03'51" |
| 2 | 06'32" | 00:10'23" |
| 3 | 06'13" | 00:16'36" |
| 4 | 06'04" | 00:22'40" |
| 5 | 06'17" | 00:28'57" |
| 6 | 05'33" | 00:34'30" |
| 7 | 05'28" | 00:39'58" |
| 8 | 06'00" | 00:45'58" |
| 9 | 06'09" | 00:52'07" |
| 10 | 06'19" | 00:58'26" |
| 11 | 05'49" | 01:04'15" |
| 12 | 06'01" | 01:10'16" |
| 13 | 06'09" | 01:16'25" |
| 14 | 05'46" | 01:22'11" |
| 14.3 | 05'40" | 01:24'08" |
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