張偉軒 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張偉軒彰化
ID 522360

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半馬 | 02:16:51 | 06:29/km | 第6半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-雲林場

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:16:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50"

01:05'15" (+00'14")

10 km

(01:05'15")

00:33'25" (+01'35")

15 km

(01:37'51")

00:32'36" (+00'46")

01:05'01"

20 km

(02:10'16")

00:32'25" (+00'35")

Finish

(02:16:51)

日期: 2020-11-08 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1741 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'05")

06'08" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'40"

(18'45")

06'40" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'13")

06'27" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'37"

(31'50")

06'37" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.85 km

New Balance Fuell Cell PRISM 累積 : 166.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張偉軒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'09"	00:12'05"
3	06'40"	00:18'45"
4	06'28"	00:25'13"
5	06'37"	00:31'50"
6	06'35"	00:38'25"
7	07'02"	00:45'27"
8	06'30"	00:51'57"
9	06'31"	00:58'28"
10	06'47"	01:05'15"
11	06'27"	01:11'42"
12	06'27"	01:18'09"
13	06'41"	01:24'50"
14	06'21"	01:31'11"
15	06'40"	01:37'51"
16	06'30"	01:44'21"
17	06'42"	01:51'03"
18	06'14"	01:57'17"
19	06'21"	02:03'38"
20	06'38"	02:10'16"
21	06'12"	02:16'28"
21.1	04'22"	02:16'51"

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