Jack 建智 2014/11/29 訓練日誌

Jack 建智台北市
ID 108740

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Jack 建智

10.2 km | 00:48:09 | 04:42/km

日期: 2014-11-29 05:54 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 04'48" / 04'33" / 04'36" / 04'39" / 04'45" / 04'43" / 04'48" / 04'50" / 04'45" / 04'36" / 04'39" /

11月累積里程 : 154.70 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 581.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ken, 老闆娘和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'33"	00:09'21"
3	04'36"	00:13'57"
4	04'39"	00:18'36"
5	04'45"	00:23'21"
6	04'43"	00:28'04"
7	04'48"	00:32'52"
8	04'50"	00:37'42"
9	04'45"	00:42'27"
10	04'36"	00:47'03"
10.2	04'39"	00:48'09"

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成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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