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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.1 km | 01:15:00 | 07:25/km
    日期: 2020-10-31 06:13 - 總爬升: 254 m - 地點: 中正露營區⛺️ - 天氣: 🌈 - 平均心率: 116 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
    Pace: 06'56" / 06'20" / 06'15" / 08'50" / 05'54" / 06'28" / 07'38" / 09'41" / 08'33" / 07'55" / 05'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'54" (+01'01")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'15")
    		06'20" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'30")
    		06'15" (+00'22")1000 / 3000
    4
    08'49"  (28'20")
    		08'49" (+02'56")1000 / 4000
    5
    05'53"  (34'14")
    		05'53"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (40'41")
    		06'27" (+00'34")1000 / 6000
    7
    07'38"  (48'20")
    		07'38" (+01'45")1000 / 7000
    8
    09'40"  (58'00")
    		09'40" (+03'47")1000 / 8000
    9
    08'33"  (01:06'33")
    		08'33" (+02'40")1000 / 9000
    10
    07'55"  (01:14'29")
    		07'55" (+02'02")1000 / 10000
    11
    00'31"  (01:15'00")
    		05'11" 100 / 10100
    台中
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    「週六老哥歡樂團練日」
    #10月🏃🏽‍♂️關門日
    繼上週阿健來參加同樂，這禮拜的新朋友是「博鈞哥」，開心一起來享受美好週六早晨😊

    #今日補給主餐：薑母鴨、香煎奶油鮑魚🤪

    #明天台中燈會馬配速任務

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 337.81 km Adidas Adios 3 累積 : 727.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Teng-fu SU, lee2lee 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    曾烽耿 龍哥晚安
    假日運動愉快~
    2020-11-01 17:37 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 跑滿!吃飽!中間還有補給站~
    真是太厲害了!
    2020-11-01 17:54 ·
     1 個人推
    賴健興 這補給太誇張了～有機會一定要跟上～再帶上我的拿手菜！
    2020-11-01 18:08 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 好多鮑魚！
    2020-11-01 22:08 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，星期假日運動愉快，加油
    2020-11-01 23:31 ·
     1 個人推
    Louis 龍哥~早上好，運動愉快!
    2020-11-02 09:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'20"00:13'16"
    306'15"00:19'31"
    408'50"00:28'21"
    505'54"00:34'15"
    606'28"00:40'43"
    707'38"00:48'21"
    809'41"00:58'02"
    908'33"01:06'35"
    1007'55"01:14'30"
    10.105'09"01:15'01"

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