Pei Ling Lin 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.3 km | 00:34:33 | 06:33/km

日期: 2020-10-29 17:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'05" / 07'37" / 06'27" / 06'24" / 06'20" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'40")

06'35" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'06")

06'26" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'30")

06'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'50")

06'20"

1000 / 5000

6

01'42"

(34'33")

06'16"

271 / 5271

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝小公主小巨人
陪我耍廢慢慢跑
教練的耐力網↓↓
很威啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.86 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rosemary Wu, 翔和其他 3 人說推

·

chaowei 4：10 快破4了，期待吃完教練開的課表！

2020-10-29 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'37"	00:14'42"
3	06'27"	00:21'09"
4	06'24"	00:27'33"
5	06'20"	00:33'53"
5.3	06'15"	00:35'35"

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成績 : 03:46:01

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