Pei Ling Lin 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.3 km | 00:33:55 | 06:25/km

日期: 2020-10-28 17:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'22" / 06'52" / 06'11" / 05'55" / 05'54" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'13")

06'51" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'11"

(20'25")

06'11" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'54"

(26'19")

05'54"

1000 / 4000

5

05'54"

(32'14")

05'54"

1000 / 5000

6

01'40"

(33'55")

06'00" (+00'06")

279 / 5279

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝翔哥添哥
還是弱弱的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.86 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

chaowei, 金x五和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'52"	00:14'14"
3	06'11"	00:20'25"
4	05'55"	00:26'20"
5	05'54"	00:32'14"
5.3	06'00"	00:33'55"

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