曾阿龍 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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28.0 km | 02:42:07 | 05:47/km

日期: 2014-11-22 06:26 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1638 Cal

團練成員：癸羽學長、信陞
心得：
Long Run練習不要缺席好，不過沒法用預計的4分半跑，順便試試腳能不能跑超過12K，之前跑超過10K右腿就不舒服了，今天放慢速度跑，感覺沒有不舒服，讓我放心不少，希望能越來越好!!
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今日預定課表：
Long Run
Dist: 25 KM @ 4:29
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練習狀況：
Dist: 28 KM in 2:42:17
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11月累積里程 : 305.19 km

ASICS GEL-2170 累積 : 2319.5 km

手動上傳 | 10 years ago

深般若, 林阿賊和其他 11 人說推

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