李建德 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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4.2 km | 00:21:29 | 05:07/km

日期: 2014-11-27 09:13 - 地點: 湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'56" / 05'12" / 05'16" / 05'00" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'54"

1004 / 1004

2

05'13"

(10'09")

05'12" (+00'18")

1002 / 2008

3

05'20"

(15'29")

05'20" (+00'26")

1000 / 3008

4

05'00"

(20'29")

05'00" (+00'06")

998 / 4006

5

01'00"

(21'29")

05'17" (+00'23")

189 / 4195

11月累積里程 : 129.57 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 979.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, Spy Wang 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

Holden 空氣好的話,找個時間一起去澄清湖跑LSD

2014-11-28 09:57 ·

李建德好啊！我覺得最好可以早一點更棒，因為六點過後就開始有車子會進去了，雖然不多，可是奇檬子有差

2014-11-28 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'12"	00:10'08"
3	05'16"	00:15'24"
4	05'00"	00:20'24"
4.2	05'07"	00:21'24"

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