田胖丁 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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1.1 km | 00:09:02 | 08:26/km

日期: 2020-10-24 07:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 08'25" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.46 km

Nike Zoom Tempo Next% FK 累積 : 619.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

頭蚊子叮說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
1.1	08'17"	00:09'02"

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成績 : 04:39:10

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