郭家宏 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
ID 3890

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9.4 km | 01:01:18 | 06:32/km

日期: 2014-11-19 06:41 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 06'35" / 06'00" / 06'02" / 05'48" / 05'27" / 05'26" / 05'24" / 05'19" / 08'48" / 17'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'04"

(30'04")

05'58"

5038 / 5038

2

31'14"

(01:01'18")

07'11" (+01'13")

4340 / 9378

11月累積里程 : 414.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

發發, 如意和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'00"	00:12'35"
3	06'02"	00:18'37"
4	05'48"	00:24'25"
5	05'27"	00:29'52"
6	05'26"	00:35'18"
7	05'24"	00:40'42"
8	05'19"	00:46'01"
9	08'48"	00:54'49"
9.4	17'07"	01:01'18"

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成績 : 03:46:01

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