Gavin盈宏 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

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16.1 km | 01:41:40 | 06:19/km

日期: 2014-11-22 19:49 - 地點: 旱溪松竹路口到豐原南陽橋 - 天氣: 溫暖舒適 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 06'56" / 06'00" / 05'56" / 06'20" / 06'04" / 05'36" / 14'36" / 05'44" / 06'12" / 05'36" / 05'24" / 05'00" / 05'40" / 05'20" / 04'40" / 03'51" /

台中

Gavin盈宏

腳踏車沒地方停下來「親水」

·

台中

Gavin盈宏

回家休息，開始運動，你的選擇是？

·

台中

Gavin盈宏

貼地的跑鞋

·

該開始恢復重量訓練了，速度才能再穩定提昇。

11月累積里程 : 138.79 km

La new Bears 專業馬拉松鞋六兩追風螢光橘累積 : 341.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Emma Hsu, Mo Hsu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'56"	00:13'16"
3	06'00"	00:19'16"
4	05'56"	00:25'12"
5	06'20"	00:31'32"
6	06'04"	00:37'36"
7	05'36"	00:43'12"
8	14'36"	00:57'48"
9	05'44"	01:03'32"
10	06'12"	01:09'44"
11	05'36"	01:15'20"
12	05'24"	01:20'44"
13	05'00"	01:25'44"
14	05'40"	01:31'24"
15	05'20"	01:36'44"
16	04'40"	01:41'24"
16.1	03'50"	01:41'40"

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成績 : 03:46:01

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