20193.1 km | 
544.3 km
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 |  全馬 | 04:51:29 | 06:54/km | 第87馬
日期: 2020-10-18 05:42 - 總爬升: 664 m - 地點: 烏來 - 天氣: 雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2952 Cal - 平均步頻: 170  台北市蕭錦炎  ·  留言 淋雨馬，全程大小雨，但是較低的氣溫卻也帶出不錯的成績，跑進SUB5以內，雖然濕透了但頗為開心，出發就是一大段的陡上坡，之後沿途是稍微起伏的上下坡，21-25K進入越野模式，又是階梯又是泥土路，雖然新鮮、風景優美但也花了些時間用走的。折返點回程終於看到較為完整的烤山豬肉，自己帶水杯，環保又可以不受補給站影響自己的跑動頻率，回程沿途為緩下坡，所以速度還可以拉到5分速，感覺不錯。手錶里程有點小超過，但還好。這場選NB890一般楦跑鞋，沒料到鞋墊太薄吸水後不斷的滑動到腳跟，停下來兩次重新歸位、綁鞋帶，最終還是拿掉鞋墊跑完，小教訓未來要注意。賽後第2天並沒有出現太嚴重的延遲疼痛，到底是自己變強了？或是太過於謹慎(隔週還有日月潭環湖)沒有盡全力投入在跑步中？ 賽後評分: 賽事規劃完善，志工人數充裕，補給超棒、衣保完善不怕淋雨，路線繞到烏來福山的林內，感覺新鮮。若是沒下雨、保持涼爽天氣就更好了。 給 5 星 
10月累積里程 : 319.19 km  New Balance 890v7B 累積 : 821.7 kmStrava 上傳 | 4 years ago
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