隔壁的老王 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

3.0 km | 00:16:05 | 05:19/km

日期: 2020-10-14 20:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 05'14" / 05'15" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.15 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 714.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
3	05'15"	00:15'59"
3.0	05'01"	00:16'05"

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