18.0 km | 02:00:31 | 06:40/km日期: 2014-11-23 05:10 - 總爬升: 166 m - 地點: 愛河之心到壽柴 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'24" / 06'36" / 09'24" / 06'08" / 06'12" / 06'24" / 06'24" / 07'04" / 06'48" / 06'32" / 06'44" / 07'04" / 07'00" / 06'28" / 07'24" / 06'32" / 07'00" / 06'04" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'20") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'34" (+00'29") | 995 / 2001 |
| 3 | | 07'40" (+01'35") | 1002 / 3003 |
| 4 | | 06'09" (+00'04") | 998 / 4002 |
| 5 | | 06'06" (+00'01") | 1002 / 5004 |
| 6 | | 06'22" (+00'17") | 995 / 5999 |
| 7 | | 06'24" (+00'19") | 1000 / 6999 |
| 8 | | 07'11" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'32") | 1006 / 9006 |
| 10 | | 06'37" (+00'32") | 999 / 10005 |
| 11 | | 06'39" (+00'34") | 997 / 11002 |
| 12 | | 07'04" (+00'59") | 998 / 12000 |
| 13 | | 06'58" (+00'53") | 1000 / 13001 |
| 14 | | 06'38" (+00'33") | 996 / 13997 |
| 15 | | 07'17" (+01'12") | 1006 / 15003 |
| 16 | | 06'29" (+00'24") | 996 / 15999 |
| 17 | | 07'01" (+00'56") | 1004 / 17003 |
| 18 | | 06'05" | 998 / 18001 |
| 19 | | 08'20" (+02'15") | 10 / 18011 |
整個十一月狀態真的糟到難以想像的地步
本來想慢慢跑個30K的LSD就好
2K時上個廁所出來想喝水
發現水袋的吸管沒插好吸不到
於是停下腳步處理了一下
明明是涼涼的天，卻赫然發現全身大冒汗
心中不禁毛毛的，顯然狀態怪怪的
果然在後山大碗公咖啡那邊開始有撞牆的感覺
於是放棄前往兩個哨口，決定回頭下山跑平路回家
沒想到狀態掉得比我想像的還快
回到中山大學就有點跑不動了⋯⋯
好吧！那就騎city bike回家吧！結果竟然沒帶信用卡
旁邊的超商也沒賣一卡通，頓時人生變黑白的⋯⋯
好吧！那就走去最近的捷運站買一卡通租車回家吧！
走著走著，竟然小腿和腳掌就抽筋了⋯⋯WTF！
走到了西子灣站之後
想了一下起點愛河之心離後驛站不遠，也懶得騎車了
乾脆就坐捷運回來了⋯⋯結束了今天的生存遊戲
有夠狼狽的，我怎麼會弱化到這個程度？
到底花生什麼樹？
11月累積里程 :
129.57 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1333.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'36" | 00:13'00" |
| 3 | 09'24" | 00:22'24" |
| 4 | 06'08" | 00:28'32" |
| 5 | 06'12" | 00:34'44" |
| 6 | 06'24" | 00:41'08" |
| 7 | 06'24" | 00:47'32" |
| 8 | 07'04" | 00:54'36" |
| 9 | 06'48" | 01:01'24" |
| 10 | 06'32" | 01:07'56" |
| 11 | 06'44" | 01:14'40" |
| 12 | 07'04" | 01:21'44" |
| 13 | 07'00" | 01:28'44" |
| 14 | 06'28" | 01:35'12" |
| 15 | 07'24" | 01:42'36" |
| 16 | 06'32" | 01:49'08" |
| 17 | 07'00" | 01:56'08" |
| 18 | 06'04" | 02:02'12" |
| 18.0 | 24'14" | 02:02'28" |
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