CHEN,JUI-HSIN 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:15:43 | 12:19/km

日期: 2020-10-11 15:18 - 地點: 新月橋-大漢溪自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 16'42" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

14'05"

1000 / 1000

2

01'37"

(15'43")

05'54"

275 / 1275

走路緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.12 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lewis, 胡哲男和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
1.3	05'52"	00:18'19"

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成績 : 04:39:10

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