3.4 km | 00:36:40 | 10:42/km日期: 2020-10-08 05:26 - 平均心率: 104 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 21'24" / 07'29" / 05'31" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+02'51") | 400 / 400 |
2 | | 01:17'05" (+13'22") | 170 / 570 |
3 | | 01:00'50" (+57'07") | 0 / 571 |
4 | | 01:56'00" (+52'17") | 4 / 575 |
5 | | 09'36" (+05'53") | 34 / 610 |
6 | | 01:07'23" (+03'40") | 7 / 618 |
7 | | 09'29" (+05'46") | 35 / 653 |
8 | | 01:16'06" (+12'23") | 6 / 659 |
9 | | 10'24" (+06'41") | 32 / 691 |
10 | | 15'44" (+12'01") | 49 / 741 |
11 | | 04'04" (+00'21") | 95 / 837 |
12 | | 13'01" (+09'18") | 134 / 971 |
13 | | 04'04" (+00'21") | 98 / 1070 |
14 | | 13'27" (+09'44") | 135 / 1205 |
15 | | 03'43" | 103 / 1309 |
16 | | 13'34" (+09'51") | 73 / 1382 |
17 | | 21'58" (+18'15") | 28 / 1411 |
18 | | 05'34" (+01'51") | 1000 / 2411 |
19 | | 05'32" (+01'49") | 1000 / 3411 |
20 | | 04'26" (+00'43") | 11 / 3422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 261.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'24" | 00:21'24" |
2 | 07'29" | 00:28'53" |
3 | 05'31" | 00:34'24" |
3.4 | 05'24" | 00:36'41" |