12.6 km | 01:06:30 | 05:16/km日期: 2020-10-06 21:07 - 總爬升: 254 m - 地點: 家門口-磺溪步道往返 - 天氣: 微冷但跑起來舒服 - 平均心率: 147 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'55" / 05'45" / 05'20" / 05'15" / 05'12" / 04'56" / 09'54" / 05'09" / 07'54" / 05'05" / 05'51" / 05'12" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'00" (+00'04") | 620 / 12620 |
雖然身體還有些跑完全馬後的痠痛，但因下班時間不晚加上天氣舒服，還是去跑一下香香步道，不知道是不是天氣有點冷，風又大，沒什麼女生跑步。都是男生😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.67 km 
Under Armour HOVR Velociti 2 累積 :
1093.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'45" | 00:11'40" |
| 3 | 05'20" | 00:17'00" |
| 4 | 05'15" | 00:22'15" |
| 5 | 05'12" | 00:27'27" |
| 6 | 04'56" | 00:32'23" |
| 7 | 09'54" | 00:42'17" |
| 8 | 05'09" | 00:47'26" |
| 9 | 07'54" | 00:55'20" |
| 10 | 05'05" | 01:00'25" |
| 11 | 05'51" | 01:06'16" |
| 12 | 05'12" | 01:11'28" |
| 12.6 | 05'53" | 01:15'07" |
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