Kuan-yi Huang 2014/11/22 訓練日誌

Kuan-yi Huang 台北市
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Kuan-yi Huang

半馬 | 02:20:07 | 06:38/km | 第8半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:20:07
總名次	1056 / 2507
分組名次	443 / 1119
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:06'45"

10 km

(01:06'45")

00:33'56" (+01'07")

15 km

(01:41'17")

00:34'32" (+01'43")

01:09'39" (+02'54")

20 km

(02:16'24")

00:35'07" (+02'18")

Finish

(02:20:07)

日期: 2014-11-22 07:12 - 總爬升: 340 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'52")

1000 / 1000

06'51"

(13'25")

06'51" (+01'09")

1000 / 2000

05'52"

(19'17")

05'52" (+00'10")

1000 / 3000

06'54"

(26'12")

06'54" (+01'12")

1000 / 4000

06'36"

(32'48")

06'36" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

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腳掌太痛了，索性脫鞋赤足跑，還好有完賽@@"

賽前宣言: 和淡水的朋友一起參加比賽，大家加油呦

11月累積里程 : 114.61 km

赤腳累積 : 21.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

薛武忠, Kukini 和其他 11 人說推

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Shanbao Wu 恭喜順利完賽並創佳績!!!

2014-11-22 16:03 ·

1 個人推

飛飛記得去看一下醫生，也抽點時間做一下足測看看！

2014-11-22 16:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'52"	00:13'26"
3	05'52"	00:19'18"
4	06'55"	00:26'13"
5	06'36"	00:32'49"
6	07'33"	00:40'22"
7	05'46"	00:46'08"
8	06'52"	00:53'00"
9	06'53"	00:59'53"
10	06'52"	01:06'45"
11	07'49"	01:14'34"
12	06'54"	01:21'28"
13	06'39"	01:28'07"
14	06'55"	01:35'02"
15	06'15"	01:41'17"
16	07'15"	01:48'32"
17	07'18"	01:55'50"
18	07'36"	02:03'26"
19	05'43"	02:09'09"
20	07'15"	02:16'24"
20.6	07'24"	02:20'31"