Pisano Chang 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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1.8 km | 00:13:10 | 07:17/km

日期: 2020-10-03 18:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'51" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

07'19"

(13'10")

09'05" (+03'15")

806 / 1806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.87 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1377.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, J J Lin 和其他 7 人說推

·

林家治午安！運動愉快

2020-10-05 16:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.8	08'12"	00:12'28"

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