蘇裕峯 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
ID 1417

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3.0 km | 00:16:31 | 05:28/km

日期: 2020-09-27 05:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'27" / 05'29" / 05'30" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'55")

05'28" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'26")

05'30" (+00'03")

1000 / 3000

4

00'04"

(16'31")

04'56"

15 / 3015

台南

蘇裕峯

·

新鞋試跑 Pegasus Turbo 2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.48 km

Nike Air Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 105.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林心德, 廖俊欽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3	05'30"	00:16'26"
3.0	05'15"	00:16'31"

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成績 : 03:46:01

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