owang 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

owang 基隆
ID 484023

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3.1 km | 00:43:51 | 14:21/km

日期: 2020-09-16 08:40 - 平均心率: 79 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 15'56" / 13'04" / 14'37" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.83 km

HOKA Clifton 6 累積 : 1307.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'56"	00:15'56"
2	13'04"	00:29'00"
3	14'37"	00:43'37"
3.1	04'21"	00:43'51"

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