Chienchi Hsu(建稷) 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

11.0 km | 01:00:59 | 05:32/km

日期: 2020-09-15 19:19 - 地點: 風禾公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 05'47" / 05'54" / 05'28" / 05'19" / 05'21" / 05'09" / 05'04" / 05'20" / 05'43" / 05'30" / 00'00" /

本來只想流點汗，
結果被正雄拉著跑，賺到10K😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.31 km

MIZUNO 皇速2 WIDE 累積 : 1083.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林裕揚, 蔡忠錦和其他 6 人說推

·

馬松華早安。運動愉快🤗😀

2020-09-16 04:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'47"	00:12'11"
3	05'54"	00:18'05"
4	05'28"	00:23'33"
5	05'19"	00:28'52"
6	05'21"	00:34'13"
7	05'09"	00:39'22"
8	05'04"	00:44'26"
9	05'20"	00:49'46"
10	05'43"	00:55'29"
11	05'30"	01:00'59"
11.0	--'--"	01:00'59"

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