15.0 km | 01:37:09 | 06:27/km日期: 2013-03-18 19:43 - 地點: 桃園市玉山公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 07'25" / 06'51" / 06'50" / 06'32" / 06'54" / 06'50" / 06'40" / 06'41" / 06'39" / 05'47" / 05'35" / 05'54" / 06'03" / 05'44" / 06'34" / 04'10" /
試昨天買的新鞋
雖然NIKE2013這款有新型氣墊
鞋底跑感還是硬邦邦
跑起來沒有比較軟的感覺
平均心率: 147 bpm
最高心率: 167 bpm
1 4:09.3 0.55 7:30
2 9:16.0 1.33 6:57
3 9:02.3 1.33 6:47
4 8:49.0 1.33 6:37
5 9:18.5 1.34 6:56
6 8:56.0 1.35 6:38
7 8:43.0 1.34 6:30
8 8:23.0 1.33 6:18
9 7:19.0 1.33 5:31
10 8:00.5 1.34 5:59
11 7:55.5 1.35 5:53
12 7:16.8 1.12 6:30
跑了10圈 一圈大概1.33k 倒數第二圈時
把跑速拉高 跑看看
這次把鞋子買大一號
看看可不可以改善
右腳大拇指頂到鞋頂烏青的問題
http://connect.garmin.com/activity/285983079#
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
262.96 km 
NIKE Air Max 2013 累積 :
135.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'51" | 00:14'16" |
| 3 | 06'50" | 00:21'06" |
| 4 | 06'32" | 00:27'38" |
| 5 | 06'54" | 00:34'32" |
| 6 | 06'50" | 00:41'22" |
| 7 | 06'40" | 00:48'02" |
| 8 | 06'41" | 00:54'43" |
| 9 | 06'39" | 01:01'22" |
| 10 | 05'47" | 01:07'09" |
| 11 | 05'35" | 01:12'44" |
| 12 | 05'54" | 01:18'38" |
| 13 | 06'03" | 01:24'41" |
| 14 | 05'44" | 01:30'25" |
| 15 | 06'34" | 01:36'59" |
| 15.0 | 05'47" | 01:37'09" |
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