劉德誠 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉德誠桃園
ID 224699

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1.3 km | 00:08:24 | 06:22/km

日期: 2020-09-04 19:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'33" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

01'52"

(08'24")

05'54"

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.29 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 3254.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.3	05'55"	00:08'26"

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