Ken 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.2 km | 00:23:31 | 07:22/km

日期: 2020-09-02 21:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 07'18" / 07'40" / 07'27" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.29 km

BROOKS Ravenna 10 累積 : 541.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'40"	00:14'58"
3	07'27"	00:22'25"
3.2	05'44"	00:23'31"

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