增興鍾 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

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15.7 km | 01:40:06 | 06:22/km

日期: 2013-03-13 05:36 - 地點: 日本神戶港區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1130 Cal

Pace: 07'22" / 06'23" / 06'15" / 06'11" / 06'15" / 05'56" / 05'55" / 06'03" / 05'46" / 05'49" / 06'44" / 06'38" / 06'55" / 07'28" / 05'44" / 06'45" /

一早與王會長相約在港區練跑，路況不孰，只能在附近跑跑，一小時後跟隨一位日本跑者跑，等一個紅綠燈也跟丟了，只能繞繞圈子跑回終點。

3月累積里程 : 293.78 km

XT 上傳 | 11 years ago

張峯源, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

·

LEE-SIN-JING 恭喜教官,賀喜教官,今日一戰,可說是脫胎換骨,天蠶再變,夢想成真,自我突破心理生理障礙成功,可喜可賀

2013-03-21 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'23"	00:13'45"
3	06'15"	00:20'00"
4	06'11"	00:26'11"
5	06'15"	00:32'26"
6	05'56"	00:38'22"
7	05'55"	00:44'17"
8	06'03"	00:50'20"
9	05'46"	00:56'06"
10	05'49"	01:01'55"
11	06'44"	01:08'39"
12	06'38"	01:15'17"
13	06'55"	01:22'12"
14	07'28"	01:29'40"
15	05'44"	01:35'24"
15.7	06'45"	01:40'06"

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