seprina 2014/11/01 訓練日誌

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seprina

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:28:35 | 07:47/km | 第10馬

「國之北疆」2014 年馬祖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	05:28:35
總名次	- / -
分組名次	5 / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'53")

00:34'53"

01:13'42"

10 km

(01:13'42")

00:38'49" (+03'56")

15 km

(01:52'48")

00:39'06" (+04'13")

01:19'26" (+05'44")

20 km

(02:33'08")

00:40'20" (+05'27")

25 km

(03:09'57")

00:36'49" (+01'56")

01:22'11" (+08'29")

30 km

(03:55'19")

00:45'22" (+10'29")

35 km

(04:35'10")

00:39'51" (+04'58")

01:18'04" (+04'22")

40 km

(05:13'23")

00:38'13" (+03'20")

Finish

(05:28:35)

日期: 2014-11-01 09:00 - 總爬升: 777 m - 卡路里: 2104 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 馬祖我來了玩樂馬祖

11月累積里程 : 131.73 km

Adidas (boost) supernova glide 6 m Textile 累積 : 544.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ＪＡＹ, Oliver 和其他 10 人說推

留言

JACKYHUANG 恭喜國之北疆第9馬順利完賽^^

2014-11-03 15:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	07'09"	00:20'12"
4	07'01"	00:27'13"
5	07'40"	00:34'53"
6	06'42"	00:41'35"
7	07'37"	00:49'12"
8	09'52"	00:59'04"
9	07'03"	01:06'07"
10	07'35"	01:13'42"
11	07'03"	01:20'45"
12	07'32"	01:28'17"
13	07'41"	01:35'58"
14	06'10"	01:42'08"
15	10'40"	01:52'48"
16	07'22"	02:00'10"
17	09'33"	02:09'43"
18	09'06"	02:18'49"
19	04'56"	02:23'45"
20	09'23"	02:33'08"
21	08'19"	02:41'27"
22	06'08"	02:47'35"
23	08'18"	02:55'53"
24	06'19"	03:02'12"
25	07'45"	03:09'57"
26	09'03"	03:19'00"
27	07'11"	03:26'11"
28	08'16"	03:34'27"
29	07'49"	03:42'16"
30	13'03"	03:55'19"
31	09'57"	04:05'16"
32	06'04"	04:11'20"
33	07'44"	04:19'04"
34	07'57"	04:27'01"
35	08'09"	04:35'10"
36	07'39"	04:42'49"
37	08'24"	04:51'13"
38	07'23"	04:58'36"
39	07'08"	05:05'44"
40	07'39"	05:13'23"
41	07'42"	05:21'05"
42	06'30"	05:27'35"
42.2	05'13"	05:28'35"