7.7 km | 00:40:33 | 05:16/km日期: 2018-12-16 20:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 415 Cal
Pace: 05'29" / 05'29" / 05'15" / 05'23" / 04'56" / 05'05" / 05'25" / 05'12" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 144.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'29" | 00:10'58" |
| 3 | 05'15" | 00:16'13" |
| 4 | 05'23" | 00:21'36" |
| 5 | 04'56" | 00:26'32" |
| 6 | 05'05" | 00:31'37" |
| 7 | 05'25" | 00:37'02" |
| 7.7 | 05'11" | 00:40'33" |
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