RT Chang 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

RT Chang 新竹
ID 19712

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:05:21 | 05:53/km

日期: 2014-10-22 19:12 - 地點: 草屯-中山公園 - 天氣: 小熱有風 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 06'58" / 05'44" / 04'38" / 05'07" / 05'13" / 06'06" / 06'03" / 06'12" / 04'54" / 05'21" / 07'14" / 19'53" /

今晚太晚吃晚餐了，肚子有點小脹。跟著建榮練了兩run的間歇。中間的時候有停下來喝個水，喘一下，左腳有些不適。接著繼續跑第二run。

10月累積里程 : 173.88 km

MIZUNO Wave Rider 17 2E J1GC140445 累積 : 979.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

C.T Tseng, Joe White 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'44"	00:12'42"
3	04'38"	00:17'20"
4	05'07"	00:22'27"
5	05'13"	00:27'40"
6	06'06"	00:33'46"
7	06'03"	00:39'49"
8	06'12"	00:46'01"
9	04'54"	00:50'55"
10	05'21"	00:56'16"
11	07'14"	01:03'30"
11.1	19'53"	01:05'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km