6.6 km | 00:36:59 | 05:35/km日期: 2014-11-24 20:48 - 平均心率: 165 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 04'44" / 05'16" / 05'24" / 05'52" / 05'32" / 06'04" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'41" (+01'00") | 994 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'55") | 999 / 2999 |
| 4 | | 05'33" (+00'52") | 1004 / 4003 |
| 5 | | 05'38" (+00'57") | 997 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+01'29") | 1004 / 6004 |
| 7 | | 06'50" (+02'09") | 528 / 6532 |
受傷後的第一次跑步,左手還不能擺動,只擺動右手.停了一個月沒跑,雖然速度掉了一些,不過至少受傷的地方不會痛,還不錯,可以恢復跑步了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
18.65 km 
Saucony 累積 :
341.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 05'16" | 00:10'00" |
| 3 | 05'24" | 00:15'24" |
| 4 | 05'52" | 00:21'16" |
| 5 | 05'32" | 00:26'48" |
| 6 | 06'04" | 00:32'52" |
| 6.5 | 07'45" | 00:37'00" |
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