Peggy Shih 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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5.6 km | 00:40:55 | 07:17/km

日期: 2020-08-06 17:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 07'43" / 07'53" / 06'57" / 07'09" / 07'22" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cmuopera Shiau 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'53"	00:15'36"
3	06'57"	00:22'33"
4	07'09"	00:29'42"
5	07'22"	00:37'04"
5.6	05'58"	00:40'45"

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成績 : 03:46:01

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