💫SAM 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
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12.6 km | 01:24:12 | 06:40/km

日期: 2014-10-21 06:03 - 地點: 花蓮海濱公園 - 天氣: 天空是藍色 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'10" / 06'31" / 06'40" / 06'29" / 07'01" / 06'39" / 07'11" / 06'50" / 06'49" / 06'50" / 06'30" / 06'30" / 06'43" /

來到花蓮如果不去跑跑海邊
就真的是太對不起這個好山好水的美麗後山了
清晨五點躡手躡腳的起床生怕把女王吵醒
換好衣服先到民宿旁的海邊看日出
然後沿著海堤一路向南跑到了底端再往回跑
享受海風吹彿與日出的光彩奪目
真的是...太美麗也太幸福了
謝謝老天爺在我去宜蘭花蓮旅遊的這三天
給了我們超級完美的好天氣

10月累積里程 : 438.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

terresa, 謝禎永和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'31"	00:12'41"
3	06'40"	00:19'21"
4	06'29"	00:25'50"
5	07'01"	00:32'51"
6	06'39"	00:39'30"
7	07'11"	00:46'41"
8	06'50"	00:53'31"
9	06'49"	01:00'20"
10	06'50"	01:07'10"
11	06'30"	01:13'40"
12	06'30"	01:20'10"
12.6	06'50"	01:24'12"

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成績 : 03:46:01

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