徐榆鈞 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐榆鈞台南
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51.7 km | 02:16:42 | 22.7 km/h

日期: 2014-10-19 14:57 - 總爬升: 513 m - 地點: 三地門 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

台南

徐榆鈞

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早上路跑,下午自行車衝三地門,來個肌肉轟炸吧！

10月累積里程 : 324.32 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

黃淑娟, sunway 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	8.8 %
2	22.8	-5.4 %
3	18.1	5.5 %
4	24.3	-8.5 %
5	18.9	14.2 %
6	23.8	-16.1 %
7	14.8	-4.7 %
8	23.5	-2.5 %
9	28.1	3.0 %
10	26.5	4.2 %
11	26.9	-2.4 %
12	26.7	-5.3 %
13	21.3	-2.3 %
14	26.3	-2.4 %
15	15.1	-11.2 %
16	20.9	24.0 %
17	24.3	7.3 %
18	27.3	-8.0 %
19	27.1	-7.5 %
20	24.2	6.6 %
21	24.8	-9.7 %
22	26.1	3.8 %
23	26.3	3.2 %
24	28.6	-1.6 %
25	23.1	7.3 %
26	17.2	-7.2 %
27	27.5	1.6 %
28	23.7	3.0 %
29	23.7	4.6 %
30	7.2	-6.7 %
31	34.3	-3.6 %
32	34.0	-0.9 %
33	34.6	-1.4 %
34	24.5	-3.1 %
35	31.9	-0.7 %
36	31.3	-1.2 %
37	34.6	-0.9 %
38	31.3	-0.9 %
39	24.5	-1.7 %
40	30.5	-1.4 %
41	24.8	-3.3 %
42	27.1	-1.3 %
43	30.0	-1.6 %
44	26.9	-0.8 %
45	26.9	-1.6 %
46	23.4	8.8 %
47	16.5	-7.3 %
48	20.9	7.8 %
49	21.3	-13.0 %
50	15.7	-6.6 %
51	19.6	6.0 %
51.7	12.4	36.5 %

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